3 điều nhất định bạn nên nghĩ đến đầu tiên trong lúc này

Viewed: 15,935

Trong rất nhiều thử thách trong cuộc sống và trên con đường sự nghiệp, rất không may đôi khi những điều tồi tệ nhất có thể xảy đến bất cứ lúc nào, đó chính là bạn đánh mất công việc hiện tại một cách ngoài tự chủ, bạn rơi vào một tình thế tiến thoái lưỡng nan hoặc tâm trạng bạn đang hoàn toàn rối ren vì những thông tin về dịch bệnh tràn ngập các trang mạng những tuần qua. Sẽ có khá nhiều lý do dẫn đến điều này, có thể tình hình kinh tế khó khăn khiến công ty phải giảm bớt nhân sự? Có thể doanh nghiệp thay đổi mô hình và quy mô sản xuất nên kỹ năng hay vị trí hiện tại của bạn không còn phù hợp? Dù là lý do gì đi chăng nữa, cảm giác tồi tệ sẽ là điều đầu tiên ập đến với rất nhiều người. Không vui, hụt hẫng, thậm chí là rất căng thẳng sẽ là những trạng thái mà hầu hết đang phải trải qua. Vậy làm sao để nhanh chóng vượt qua giai đoạn khủng hoảng này? CareerBuilder.vn có 3 lời khuyên hữu ích dành cho bạn!

#1. HÃY VẬN ĐỘNG ĐỂ GIẢM THIỂU CẢM GIÁC CĂNG THẲNG

Nếu trước đây vì bận rộn với công việc mà bạn có ít thời gian để tập thể dục hoặc rèn luyện một môn thể thao nào đó thì giờ đây là lúc bạn sẽ cần nghĩ đến việc vận động đầu tiên. Bởi lẽ, tập thể dục và vận động với cường độ vừa phải đã được các chuyên gia khuyên áp dụng như liều thuốc hiệu quả để chống chọi lại tình trạng căng thẳng, giúp đầu óc minh mẫn và thư giãn hơn.

Việc vận động cũng khiến cơ thể tạo ra nội tiết tố có thể hỗ trợ cải thiện tâm trạng. Vì vậy, hãy bắt tay vào việc tập luyện tại nhà với 30 phút hoặc hơn mỗi ngày. Bạn cũng có thể chia nhỏ thời lượng bằng các bài tập nhỏ kéo dài 10 phút. Khoa học đã chứng minh cứ mỗi 10 phút đi bộ chẳng hạn có thể giúp tinh thần của bạn lên cao và giữ được trạng thái này đến tận 2 tiếng. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn việc vận động với âm nhạc, dành sự tập trung vào những động tác của cơ thể để làm xao nhãng việc suy nghĩ về những điều không vui. Bạn cũng có thể tham khảo thêm 4 phương pháp độc đáo đẩy lùi căng thẳng khác tại đây.

#2. ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ ĐỂ GIỮ SỰ TẬP TRUNG

Đang trong tình trạng chán nản nên hầu hết đều nghĩ rằng chẳng thiết ăn uống gì hoặc sẽ nhấm nháp qua loa. Thế nhưng, thực tế là những món bạn dung nạp vào cơ thể lại có ảnh hưởng rất lớn đến việc duy trì nguồn năng lượng và trạng thái tích cực. Vào những lúc căng thẳng nhất, bạn càng nên giữ gìn một chế độ ăn uống cân bằng và khoẻ mạnh. Đối với nhiều người đang chuyển sang chế độ làm việc tại nhà, có 6 loại thực phẩm duy trì sự tập trung được khuyên dùng và việc dự trữ một ít tại nhà sẽ là một tham khảo bạn có thể cân nhắc.

#3. CHĂM SÓC BẢN THÂN TỐT HƠN

Có một điều chắc chắn rằng mỗi người đều sẽ hiểu rõ nhu cầu bản thân của mình nhất và ai cũng nên học cách yêu thương những cảm xúc của mình. Bạn không vui nhưng không muốn chia sẻ với nhiều người hoặc thậm chí là không chia sẻ với bất kỳ ai? Hãy viết những điều cần giải toả ra giấy, đọc lại thật chậm và xé bỏ. 

Bạn cảm thấy ngày dài lê thê, luôn trong trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ? Hãy cho phép bản thân mình thư giãn một chút, một chút chứ không phải là buông lỏng quá mức nhé bởi cái gì quá cũng đều không tốt và thậm chí đến thư giãn cũng phải ... chuyên nghiệp. Bạn cảm thấy dường như mọi thứ xung quanh khá tồi tệ và không có cách nào để giải quyết? Không chỉ mình bạn mà rất nhiều người đã từng rơi vào tâm trạng này, do đó sẽ luôn có cách “tạo nắng” cho những ngày suy sụp.

Điều quan trọng nhất, hãy luôn trân trọng giá trị của bản thân mình và tin vào khả năng đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. Nếu bạn đang mắc kẹt trong một công việc không suôn sẻ, bạn luôn có thể tạo ra kế hoạch B. Nếu bạn đang vác một “túi khoai oán giận” vì chuyện gây gổ với ai đó, bạn cần học cách để đặt nó xuống.

CareerBuilder.vn chúc bạn sẽ đứng vững và vượt qua thời kỳ “giông bão” này với nhiều may mắn và nghị lực!

>>>> Xem thêm Việc tốt Lương cao

Nguồn hình: Freepik

  CareerBuilder Vietnam

Similar posts

Có bao giờ bạn suy nghĩ tại sao làm sếp lại bị cô đơn chưa? Và nếu bạn làm sếp, liệu rằng bạn muốn trở thành người sếp cô đơn hay người sếp lý tưởng trong tưởng tượng của tất cả nhân viên? Khoan đắn đo, hãy trả lời tôi sau khi đọc hết bài này nhé!
Xin chúc mừng nếu bạn đã từng gặt hái vài thành tựu và hiện đang ở vào trạng thái tốt trong công việc. Tuy nhiên, đừng ăn mừng quá lâu! Nếu không, sau một thời gian, bạn sẽ thấy mình cũng giống như chú hamster bận rộn với những vòng quay lặp đi lặp lại.
Câu hỏi được rất nhiều ứng viên cùng nhà tuyển dụng tự đặt ra là sau đại dịch COVID-19, những khái niệm về tìm kiếm việc làm, cách thức làm việc, nghề nghiệp nói chung liệu sẽ có gì thay đổi? Mọi thứ chắc chắn sẽ có sự điều chỉnh để phù hợp với tình hình hiện tại nhưng cụ thể đó là những gì, hãy cùng CareerBuilder.vn tham khảo một số dự đoán từ các chuyên gia đối với con đường sự nghiệp của phần lớn các ứng viên sau đại dịch như thế nào nhé!
Như chuyện tìm một người để thương yêu và hẹn hò, săn việc đòi hỏi bạn sẽ cần nhiều thời gian để tìm hiểu, để trở nên phù hợp và để có được kết quả tốt đẹp sau cùng. Sự kiên nhẫn sẽ là một phẩm chất tốt để giúp bạn vực dậy tinh thần trong bất kỳ hoàn cảnh nào, một cách mạnh mẽ nhất.
Gần nửa năm đi qua, COVID-19 như một cơn bão bất ngờ ập đến và "càn quét" khắp 213 quốc gia và vùng lãnh thổ tính đến hết tháng 6 năm 2020, để lại nhiều khó khăn cho hầu hết các lĩnh vực kinh tế và đời sống.
Thời gian qua, để chuyển mình thích ứng với tình hình dịch bệnh phức tạp, hầu hết các công ty đều cho phép nhân viên làm việc tại nhà và áp dụng những phương thức quản lý từ xa. Nhiều chuyên gia đã dự đoán hình thức làm việc này có khả năng sẽ tiếp tục trở thành xu hướng của tương lai để đối phó với rất nhiều biến đổi phức tạp chưa thể lường trước. Với riêng bạn, bạn hình dung một môi trường làm việc như thế nào nếu những dự đoán này trở thành sự thật?

Subscribe

Create job alerts. Free and Easy

Create now
Feedback