5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc

Viewed: 30,622

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Tăng năng suất làm việc có lẽ là điều mà ai trong chúng ta cũng đều quan tâm. Khi đi làm trong môi trường công sở hay làm freelancer, chúng ta đều phải kỷ luật bản thân, tránh lãng phí thời gian để nâng cao năng suất làm việc.

Thống kê cho thấy trung bình một nhân viên lãng phí 2,1 giờ làm việc mỗi ngày. Như vậy là cứ 11 phút làm việc, chúng ta lại bị xao lãng bởi email, Facebook, "buôn chuyện"... Và sau đó chúng ta phải mất tới 25 phút để tái tập trung vào công việc.

Trong thế giới đầy sự xao lãng như hiện nay, thật khó giữ tập trung để tăng năng suất làm việc và kiểm soát công việc tốt hơn. Nhưng đó không phải là nhiệm vụ bất khả thi. Dưới đây là 5 biện pháp mới đã được chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện và gia tăng hiệu suất làm việc:

1. Làm việc theo các chu kỳ thời gian 90 phút

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng làm việc theo những chu kỳ 90 phút sẽ làm tăng năng suất. Khi bạn lên kế hoạch cho ngày làm việc từ tối hôm trước, hãy chia chúng thành những quãng thời gian 90 phút tập trung hoàn thành vào một dự án/ nhiệm vụ. Hãy tắt email, Facebook, Twitter... Đặt đồng hồ báo thức cho 90 phút và làm việc không đứt quãng cho tới khi chuông báo thức kêu. Sau mỗi 90 phút như vậy, hãy nghỉ ngơi một chút đi dạo, vận động cơ thể và uống nước.

2. Lập một danh sách những việc cần làm

Hãy lập một danh sách tất cả những điều bạn cần làm trong ngày, đối với cả công việc lẫn cuộc sống riêng. Sau đó, lên kế hoạch làm những nhiệm vụ khó nhất hay quan trọng nhất vào thời điểm bạn tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần. Chẳng hạn, nếu bạn là con người của buổi sáng, hãy thực hiện chúng vào buổi sáng.

3. Ngủ đủ

Với nhịp sống ngày càng bận rộn, mọi người sẽ có ít thời gian cho việc ngủ hơn. Nhưng hãy nhớ, nếu không ngủ đủ, năng suất làm việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Bạn có thể thực hiện thử nghiệm sau: trong vòng 2 tuần, hãy ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Sau đó, đánh giá: bạn cảm thấy ra sao về sức khỏe và tinh thần? Bạn đã đạt được những gì trong công việc? Chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt. Vì vậy, dù nhiều việc đến đâu, hãy dành 7 - 8 tiếng cố định trong ngày để ngủ.

4. Lên kế hoạch thời gian nghỉ ngơi

Thời đại kỹ thuật số khiến con người luôn luôn trong tình trạng "online" với điện thoại, máy tính, tivi... Như thế bạn sẽ bị gián đoạn liên tục và không có thời gian để nạp năng lượng cho bản thân. Thay vào đó, hãy cố gắng “offline” vào cuối tuần, dành thời gian bên gia đình, tập thể thao, đọc sách và nghỉ ngơi. Nhiều người đã làm điều này và nói rằng khi tiếp tục công việc vào thứ 2, họ cảm thấy thư thái, sảng khoải và sẵn sàng cho nhiệm vụ.

5. Vận động cơ thể

Hàng ngày, hãy dành chút thời gian để vận động cơ thể. Bạn có thể đến phòng tập thể thao, đi dạo sau giờ ăn trưa, đi bộ hoặc đạp xe đạp tới cơ quan, hay đơn giản hơn là vài động tác co giãn trước khi đi ngủ. Vận động cũng góp phần cải thiện đáng kể năng suất làm việc của bạn.

Theo Dân Trí

VIP jobs ( $1000+ )

Trade Marketing Team Leader

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Salary: Competitive

Ha Noi

19/04/2024

Chuyên Viên Quản Lý Khách Hàng CHTL (CVS Key Account Specialist)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Creative Manager

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Salary: Competitive

Ha Noi | Hai Duong

19/04/2024

Merchandiser Manager (Garment)

Headhunter HRchannels Group

Salary: Competitive

Ninh Binh

19/04/2024

Giám đốc Marketing Tập Đoàn

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI ĐẦU TƯ VÀ PHÁT TRIÊN HOÀNG HUY

Salary: 30 Mil - 50 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

QA Manager

Công ty TNHH, Liên Doanh Vĩnh Hưng (TMI Việt Nam)

Salary: 30 Mil - 60 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Giám đốc Pháp chế

Confidential

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Trưởng Bộ Phận Kế Toán

CÔNG TY CỔ PHẦN CHỨNG KHOÁN ASEAN

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Đại diện kinh doanh kênh MT tại Hà Nội

TCL (Vietnam) Corporation Limited

Salary: 15 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

Trưởng Phòng Thương Mại Điện Tử/ E-commerce Manager

Công ty Cổ Phần Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Nhân viên tư vấn Tuyển sinh

Công ty Cổ phần nhân lực HR Global

Salary: 10 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

CHUYÊN VIÊN KINH DOANH ( KÊNH HORECA)

IDOCEAN Co.,ltd

Salary: 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

105474 - Sale Planning - Foods

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Trưởng Phòng Marketing Gấp

Công ty TNHH Minh Hương P.N.D (thương hiệu thời trang mặc nhà cao cấp Sunfly)

Salary: 30 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

GIÁM ĐỐC NHÀ MÁY LÀM VIỆC TẠI THÁI NGUYÊN

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Salary: 20 Mil - 25 Mil VND

Thai Nguyen

19/04/2024

Kĩ Sư Cơ Khí (R&D)

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN DEKKO

Salary: 13 Mil - 30 Mil VND

Hung Yen

19/04/2024

Trưởng phòng Kinh doanh dự án - Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Salary: 40 Mil - 60 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

105689 - Market Development Specialist - Chemical

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary: 30 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

PRODUCT MANAGER

Công ty Cổ Phần Dược Phẩm Việt Hà

Salary: Over 35 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Nhân Viên Kinh Doanh/Sales Tại Hồ Chí Minh 2024

CHI NHÁNH TỔNG CÔNG TY CHUYỂN PHÁT NHANH BƯU ĐIỆN - CÔNG TY CỔ PHẦN TẠI THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

Salary: 7 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

SOFTWARE ENGINEER

CÔNG TY TNHH CRYSTAL ELEGANCE TEXTILES VIỆT NAM

Salary: Competitive

Binh Duong

19/04/2024

Trưởng phòng kinh doanh online - Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Salary: 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Chuyên viên Kinh doanh kênh B2B TPHCM

Công ty cổ phần văn phòng phẩm Hồng Hà

Salary: 10 Mil - 24 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Chuyên Viên Thiết Kế

Công Ty Cổ Phần Địa Ốc Phú Long

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Giám đốc Marketing

CÔNG TY TNHH HI TECK

Salary: 5,000 - 7,000 USD

Ho Chi Minh

19/04/2024

[XLUXURY] PHÓ PHÒNG THIẾT KẾ

Công ty Cổ phần XLUXURY Việt Nam

Salary: 13 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

IT Internal Audit Supervisor

Công Ty Tài Chính TNHH Một Thành Viên Quốc Tế Việt Nam JACCS

Salary: 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Nhân Viên Kinh Doanh Bán Xe Ô Tô - không yêu cầu kinh nghiệm

CÔNG TY CỔ PHẦN CARIVU

Salary: 15 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

Internal Audit Deputy Manager_Phó Bộ Phận Kiểm Toán Nội Bộ

Công Ty Tài Chính TNHH Một Thành Viên Quốc Tế Việt Nam JACCS

Salary: 30 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Chuyên viên Tư vấn Du Học

Công ty Cổ phần nhân lực HR Global

Salary: 10 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

Giám sát Đào tạo

CÔNG TY CỔ PHẦN NISO

Salary: 18 Mil - 27 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Chuyên viên Pháp lý dự án

Công ty Cổ Phần Xây Dựng, Đầu Tư và Phát Triển Lĩnh Phong Conic

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Chuyên viên Nội dung - Sự kiện (CV Marketing Bất động sản)

Alphanam Group

Salary: 18 Mil - 23 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

TRƯỞNG PHÒNG QUẢN LÝ SẢN XUẤT - LONG AN

Tập Đoàn Kim Tín

Salary: 20 Mil - 40 Mil VND

Long An

19/04/2024

Chuyên viên phát triển khách hàng SME - Khánh Hòa

Ngân hàng TMCP Đại Chúng Việt Nam - PVcomBank

Salary: 10 Mil - 30 Mil VND

Khanh Hoa

19/04/2024

Assistant Brand Manager (Hà Nội)

Công Ty Cổ Phần Diana Unicharm

Salary: Competitive

Ha Noi

19/04/2024

Business Development Executive

Hoang Lam Mechanical Fabrication Co., Ltd.

Salary: Competitive

Binh Duong

19/04/2024

Trưởng nhóm Cung ứng - Mua hàng

Viet Han Concrete Ltd.,

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Phó phòng Quản lý Phổ thông

Công Ty Cổ Phần Giáo Dục Thành Thành Công (IGC Group)

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

HO - Chuyên Viên Kiểm Soát Rủi Ro Tín Dụng

ACB - Ngân Hàng TMCP Á Châu

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Software Engineer (Back-End)

DIGI-TEXX VIETNAM

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Quản Lý Cửa Hàng Nội Thất Tại Biên Hòa

Công Ty TNHH Tập Đoàn Rita Võ

Salary: 17 Mil - 25 Mil VND

Dong Nai

19/04/2024

NVBH ngành dược - TDV Kênh OTC

CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM DRAGON

Salary: 12 Mil - 25 Mil VND

Nationwide

19/04/2024

Chuyên Viên Tài Chính

CÔNG TY CỔ PHẦN BẤT ĐỘNG SẢN TRƯỜNG SƠN

Salary: 22 Mil - 27 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

CHUYÊN VIÊN KINH DOANH XUẤT KHẨU(SALE EXPORT)

Công ty CP Nhôm Trường Thành Miền Nam

Salary: 10 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

[HCM - GÒ VẤP] TUYỂN DỤNG NHÂN VIÊN KINH DOANH - THU NHẬP CAO

Công Ty Cổ Phần Giáo Dục Quốc Tế EduGo

Salary: 12 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Giám đốc Quan hệ Khách hàng Doanh nghiệp có vốn đầu tư nước ngoài (FDI) - EB - MSB - 1I311

Ngân hàng Thương mại Cổ phần Hàng Hải Việt Nam (MSB)

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Leader Mua Hàng

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN HTM

Salary: 18 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Quản Lý Kinh Doanh Khu Vực (ASM) - Khu Vực Miền Bắc 3

Công ty TNHH SX-TM-DV Qui Phúc

Salary: 25 Mil - 32 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Mechanical Design Engineer

Friwo Vietnam Co., Ltd

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Trưởng Nhóm Digital Marketing (Mỹ Phẩm Lagumi)

Công Ty TNHH Bibabo

Salary: 20 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

Điều hành kinh doanh

CÔNG TY CỔ PHẦN XUÂN HÒA VIỆT NAM

Salary: 20 Mil - 40 Mil VND

Vinh Phuc

19/04/2024

Kế toán dự án Úc ( thành thạo IFRS)

Công Ty CP Đầu Tư IMG

Salary: 18 Mil - 23 Mil VND

Ho Chi Minh

19/04/2024

Trade Marketing (Hà Nội)

Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc

Salary: 17 Mil - 26 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

Trưởng phòng Marketing ( lĩnh vực thời trang )

CÔNG TY CỔ PHẦN THỜI TRANG PHAN NGUYỄN

Salary: 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/04/2024

Finance & Accounting Manager (Fintech field)

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP THANH TOÁN SỐ (ứng dụng MFAST)

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Trưởng Phòng Kinh Doanh Kênh ETC-Thầu

Công ty Cổ phần Dược phẩm Bến Tre

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

Chỉ huy trưởng (Thi công dự án cấp thoát nước)

Công ty cổ phần đầu tư và xây dựng TNG

Salary: Competitive

Ha Noi | Ho Chi Minh | Dong Nai

19/04/2024

Customer Services Development Manager (CDM-South Mekhong Area)

CÔNG TY TNHH THAI CORP INTERNATIONAL (VIỆT NAM)

Salary: Competitive

Can Tho

19/04/2024

Finance Analyst (Genetics)

De Heus LLC

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

19/04/2024

For Employers

Categories

Categories

5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts

Luật hấp dẫn là gì? Ứng dụng luật hấp dẫn trong công việc và cuộc sống

Ngược chiều Tháp Maslow: Khám phá Chìa khóa Thành công nhờ cách thay đổi cách tiếp cận, nhìn nhận vấn đề đa chiều

Thu phục nhân tâm - Tuyệt kỹ quản lý nhân sự nhất định không nên bỏ qua

Học logistic ra làm gì? Lương và cơ hội việc làm ra sao

Học kinh tế ra làm gì? Cơ hội phát triển và mức lương ngành kinh tế

Học luật kinh tế ra làm gì? Mức lương và cơ hội cho người học luật kinh tế

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Subscribe

Feature Articles

Cùng các nữ tướng bàn chuyện về xây dựng thương hiệu tuyển dụng và văn hóa doanh nghiệp tại sự kiện Holistic Excellence

CareerViet công bố Top Employer of Choice 2023 và vinh danh Thương Hiệu Tuyển Dụng được yêu thích nhất năm 2023 tại sự kiện Holistic Excellence

Câu hỏi phỏng vấn nhân viên admin mới nhất 2024 và cách trả lời hiệu quả

12 câu hỏi nhà tuyển dụng thường dùng để phỏng vấn Business Analyst

THÔNG CÁO BÁO CHÍ CAREERBUILDER.VN CHUYỂN SANG TÊN MIỀN MỚI CAREERVIET.VN